"Vaginal Gas:योनि में गैस का बनना जिसे अक्सर "क्यूफ़िंग" कहा जाता है, योनि से हवा का निकलना है जो कभी-कभी पेट फूलने जैसी आवाज़ पैदा करती है। पाचन तंत्र से निकलने वाली गैस यानी फार्ट से अलग होती हे इससे गंध नही आती हैं।,योनि गैस गंधहीन होती हैं । हालाँकि, यह कुछ महिलाओं के लिए शर्मनाक और तनाव वाला अनुभव हो सकता है जो महिला इसके बारे में अनजान हैं जानिए ऐसा किन किन कारणों से होता हैं"
योनि गैस किन कारणों से बनती हैं
- यौन गतिविधि: संभोग करने या अंदर प्रवेश के दौरान, योनि के अंदर मौजूद हवा पर दबाव पड़ता हैं। जिससे योनि से एकदम हवा बाहर की ओर पास होती हैं जिससे गैस निकलने जैसी आवाज आती हैं आमतौर पर संभोग की अलग अलग तरीकों और पोजीशन के कारण ऐसा होता हे जोकि बिल्कुल सामान्य है ।
- व्यायाम और गतिविधि: योग और एक्सरसाइज जैसे स्ट्रेचिंग या स्क्वाटिंग, योनि में हवा के प्रवेश का कारण बन सकती हैं। और जब तीव्र गतिविधि या एक्सरसाइज करने पर भी गैस जैसी आवाज निकलती जोकि बिल्कुल सामान्य है और इसके लिए तनाव लेने की आवश्यकता या डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता नहीं होती।
- पेल्विक फ़्लोर की कमज़ोरी: एक उम्र के बाद महिलाओं में पाल्विक फ्लोर यानी योनि के आस पास की मांसपेशियाँ कमजोर और ढीली होने लगती हैं जोकि योनि में हवा के प्रवेश और फंसने को आसान बना सकती हैं। यह उम्र बढ़ने, प्रसव या पेल्विक मांसपेशियों की ताकत की कमी के कारण हो सकता है।
जोकि 35 की उम्र के बाद आम होती हैं - योनि का आगे बढ़ना: कुछ मामलों में, योनि गैस “पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स” यानी योनि अंगो के आगे बड़ने का संकेत हो सकता है, जहाँ योनि की दीवारें कमज़ोर हो जाती हैं और आंतरिक अंगों को उनके खिलाफ़ दबाव डालने देती हैं। इससे योनि में एक पॉकेट बन जाता हैं जहाँ हवा फंस जाती है। और गैस की आवाज आती हैं
- फिस्टुला: दुर्लभ मामलों में, योनि फिस्टुला (योनि और किसी अन्य अंग, जैसे मलाशय के बीच एक असामान्य जुड़ाव संबंध) योनि से गैस के गुजरने का कारण बन सकता है। इस स्थिति के साथ अक्सर असामान्य डिस्चार्ज या संक्रमण जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं और ऐसा होने पर जल्द से जल्द डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
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लक्षण और डॉक्टर को कब दिखाएँ
"जबकि योनि गैस आमतौर पर किसी प्रकार के नुकसान का लक्षण नहीं होती है, लेकिन अगर आपको निम्न अनुभव हो तो डॉक्टर से जरूर अपनी समस्या सांझा करें"
- लगातार या अत्यधिक योनि गैस
- गंदगी भरा स्राव
- दर्द या बेचैनी
- योनि से असामान्य रक्तस्राव
ये लक्षण किसी आंतरिक चिकित्सा खराबी का संकेत हो सकते हैं जिसका उपचार करने की आवश्यकता पड़ती है।
योनि गैस को कैसे रोके
- पेल्विक फ़्लोर को मज़बूत बनाना
(Kegel exercise) कीगल व्यायाम जोकि संबंध से जुड़ी समस्याओं और पेल्विक फ़्लोर की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने में मदद करता हैं, जिससे हवा के फंसने की संभावना कम हो जाती है।
Kegel exercise कीगल व्यायाम कैसे करें
केगेल करने के लिए, पेशाब रोकने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों यानी मल त्याग के रास्ते को सिकोड़ें, कुछ सेकंड के लिए रोकें और फिर छोड़ दें। इसे आप रोजाना 10 मिनट सुबह शाम कर सकते हों
- यौन स्थितियों को समायोजित करना
संभोग के दौरान कुछ विशेष गतिविधियां योनि में अधिक हवा प्रवेश करने देती हैं। अलग-अलग कोणों/एंगल और हरकतों के साथ संभोग प्रयोग करने से क्विफ़िंग को कम करने में मदद मिल सकती है।
- उचित स्वच्छता
योनि के अंदर और आस पास स्वच्छता बनाए रखने से संक्रमण या जलन को रोकने में मदद मिलती है जो योनि गैस की समस्या को बढ़ा सकती है।
- कुछ व्यायामों से बचना
यदि वर्कआउट/व्यायाम के दौरान योनि गैस अक्सर होती है, तो हवा के प्रवेश को कम करने के लिए कुछ विशेष पैर फैलाने वाली हरकतों को कम करने पर विचार करें। धीमे और नियंत्रित व्यायाम से योनि गैस को कम किया जा सकता हैं।
निष्कर्ष
योनि गैस एक आम और सामान्य समस्या है जो कई महिलाओं और लड़कियों को प्रभावित करती है। हालांकि यह आमतौर पर की भी प्रकार की बीमारी का लक्षण नहीं होती है, लेकिन लगातार या असामान्य योनि गैस बनने पर डॉक्टर से मिले और अपनी जांच कराये
